◎よくみられる悪い動き

●投

・体重移動、重心移動がない。

・軸足の膝を折ってその場で下に沈む。

・前脚中心でステップする。

・前脚の膝を折って踏ん張って着地する。

・前脚が開きながら着地する。

・前脚側に突っ込んで着地する。

・投げる腕が上がりきる前に投げに入って、投げる腕の肘が下がる。

・下半身の回転がしきらずに、上半身の回転や腕が動いてくる。

・握り方が悪い。

・投げる腕が外旋してあげる。

・投げる腕を上げるとき背中側にはいりすぎる。

・投げる腕の上げるタイミングが遅い。

・軸足の股関節に入った感じがなく、軸足前太ももで踏ん張っている。

・回転の時、股関節が使えていない。

・軸足の膝が内側に入っている。

・上半身で過度に捻ってためている。

・腕だけで投げている。

・腕が棒のようになり、しならせられていない。

・肩よりも肘が前に出る。

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●打

・構え、引き付けのとき、軸脚膝を折って曲げる。

・引き付けのときに、キャッチャー側に過度にずれる。流れる。

・構え、引き付けのときに、上体を過度に捻る。

・下半身の回転が使えず、上体を回転して上体で打つ。手だけで打つ。

・ミートポイントが前になる。

・振り出しのときバットをピッチャー側にする。

・手首が早くに返ってヘッドも返って、ボールにあたる。

・腕、手が伸びきったところでボールにあたる。

・前脚の踵が着ききらず前足のつま先で回転する。

・上体と腕、手が全部一緒に回る。

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●走

・膝と足首を蹴っている。

・ドタドタ足音が大きい。

・腿を大きく前にあげている。

・手、腕を前に大きく振っている。

・つま先が開いて着地している。

・腰が落ちている。

・重心の上下動が大きい。

・前太ももに力を入れて走っている。

・着地の足が真ん中の１直線上にある。

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●守

外野：

・フライの時、ボールを捕りにいく。

・むやみやたらに突っ込んでボールと衝突する。

・ゴロやフライの時、膝や足首を蹴って走って、体が上下動して追いかける。

・投げるとき、右足の位置がサイドステップやバックステップをしている。

・グローブの腕の動きが大きい。

・グローブを早くに出す。

・ボールを捕りにいく。

内野：

・捕るときの形が膝を折って、後ろ重心になっている。両足に均等に体重が乗っている。

・ゴロのとき、膝や足首を蹴って追う。

・早めに左脚に重心が乗る。

・むやみやたらに突っ込んでボールと衝突する。

・投げるとき、右足の位置がサイドステップやバックステップをしている。

・グローブの腕の動きが大きい。

・ボールに入る前にグローブの腕が動く。

・ボールを捕りにいく。